Methoden

Hieronder staan een aantal psychologische en leefstijl-methodieken/technieken waar ik graag mee werk, omdat ze mij helpen in balans te blijven, omdat dat bij anderen ook zie én omdat ze bij mij passen. Het doel is om uit te komen bij wat voor jou nodig is, wat jouw behoefte is, waar jouw lichaam/geest om vraagt om te kunnen herstellen of optimaliseren. Welke methode je daarvoor gebruikt is van ondergeschikt belang zolang het maar bij je past en je helpt.

De methodieken kunnen ingezet worden als acties tijdens een consult of acties voor in het plan /voor thuis. Interventies kunnen specifiek zijn voor een levensgebied, al zullen ze  dan nog steeds ook invloed hebben op andere gebieden, of ze kunnen algemener van aard zijn. De keuze is afhankelijk van jouw doel, jouw veranderfase en dat wat voor jou op dit moment helpend is. 

Meest gebruikte methoden

• EMDR
• Emotional Freedom Techniques
• Total Release
• Ontspanningsoefeningen
• Ademhalingsoefeningen
• Balansoefeningen en coachingsvragen
• Mindfulness / Meditatie
• Bewegingsoefeningen
• ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
• Anders denken (CGT)
• Schemafocused Therapy
• Leefstijladvies en -educatie